瘦身、燃脂，永遠是不退流行的熱門話題。但坊間流傳各種看似神奇的飲食減重法，到底哪種才適合自己？具體實行上，哪些食物可以多吃、哪些又

早聽說益生菌有多好，但為了省錢，只想自製優格來吃，或是透過泡菜和味噌料理來補充好菌嗎？又或者，你曾動念要買益生菌保養品，卻對琳琅滿

隨手點開網頁搜尋「益生菌」，跳出來的產品數量多到嚇死人，讓許多人都不知該如何下手挑選。到底活菌數量、菌株種類，是越多越好嗎？吃膠囊

根據市場調查，全台超過三成民眾有在使用益生菌（Probiotics），高居所有保健食品的第三位，知名度、討論度始終居高不下！但益生

有過重和肥胖困擾的你／妳，想必也斤斤計較每天攝取到的熱量，也多少聽過所謂的「代謝飲食法」或是「基礎代謝率減重法」。但究竟何謂基礎代