正在苦心尋覓,薑黃素推薦的品項?隨著抗氧化的健康意識抬頭,世人對「薑黃」的關注度,也跟著水漲船高。密切追蹤薑黃保健資訊的民眾,想必也明白其中最核心的保健成分,就在於「薑黃素」,但它天生難以被人體吸收、利用的特質,卻在在凸顯補充薑黃保健品的必要。
在前文中,我們清晰地點出了薑黃與薑黃素的關聯,並詳盡剖析薑黃素的功效、用法,以及需要份外小心的食用禁忌。接下來這篇「薑黃素推薦指南」,我們將進一步聚焦在市面上令人眼花撩亂的各種薑黃素產品,手把手帶你建立起正確的挑選觀念,盤點 10 大薑黃素推薦品牌,並分享我們力推「晶璽御薑君」的一籮筐充分理由。
誰該考慮買薑黃素保健食品?
排除體質偏燥熱、孕婦、哺乳婦女及有特殊身體狀況(如糖尿病和缺鐵)的人之外,薑黃特別適合以下族群:
- 中老年族群:薑黃素的抗氧化、抗發炎的特性,對於維護中老年人的心血管、關節健康,提振隨著年齡增長而變緩的代謝能力,相當有幫助。
- 生活緊繃者:現代人長期處於高壓狀態,甚至常伴隨程度不一的睡眠問題,導致生理狀況惡化、代謝機能失調,而薑黃素被印證的諸多功效之一,即為調整體質、增強免疫能力。
- 飲食失衡者:時常有應酬、加班需要,或忙到幾乎餐餐外食的主管、上班族,常在不知不覺中攝取過多高油脂、高熱量的食物,造成身體漸漸出現便秘、腹瀉、精神倦怠等慢性發炎症狀。而薑黃素對於消化道出狀況的人,便有相當程度的助益。
- 追求顏值者:當肌膚失去以往的彈潤、水嫩,變得暗沉而無光,背後常反映著體內細胞遭受自由基損害的暗傷。薑黃素到好處之一,即為幫助身體細胞修復、再生,進而使膚質獲得一定的改善。
薑黃素保健品該選錠劑還是膠囊?(Credit:Image by freepik)
選購時應注意的 5 大要訣
確定自己適合吃薑黃素,想下手選購薑黃素產品時,不妨掌握以下 5 個秘訣:
要點一:選對產品形式:錠劑 PK 膠囊,誰會勝出?
與其他保健食品類似,坊間薑黃素推薦產品有多種常見形式,例如錠狀、膠囊、粉末狀和液狀的飲品。四類形式的優缺,可參考底下詳實的比較表。但概括來說,膠囊和錠劑的劑量相對精確,而其中的藥錠因製造成本低,性價比高、多含複方營養素,再加上使用時易於切分的優點,為薑黃素推薦之最理想劑型。
薑黃保健品形式 | 錠劑 | 膠囊 | 粉末 | 液體 |
營養複方 | 較多,如額外添加胡椒鹼等草本配方 | 一般,受限於膠囊尺寸 | 多,但為了好入口,常混入色素、香料等添加物 | 多,但為了美味,常添加糖份等不必要的添加物 |
CP值 | 最高 | 一般 | 不佳,添加物較多 | 最差,非薑黃素占比高 |
便利度 | 最容易切分 | 需整顆吞服 | 方便攜帶,但拆開後不容易分裝 | 不便攜帶,含水產品重量偏重 |
要點二:足量且有效的薑黃素
薑黃素濃度不足,吃了也等於白吃。看過上篇文章的讀者就知道,比起薑黃素含量不明的薑黃粉,成分標示清楚的薑黃保健產品,顯然是更好的選擇。那究竟該以多少劑量為準?一般而言,可選擇大於 100 mg 的薑黃膠囊或薑黃錠,不但效果不打折,一天 1~2 粒,基本上不需要操心會超過世界衛生組織的建議用量(體重每 1 kg 不可 3 mg)。
在關鍵的成份組成上,不妨也挑更有效的配方。比如相對稀少、功效較佳的薑黃素C3(Bisdemethoxycurcumin, BDMC),或是近來活性頗受專家們肯定的「四氫薑黃素」。
1978 年,首度有科學家檢測出「四氫薑黃素」這種薑黃素的白色代謝物,發現它相較於脂溶性、對光線敏感,不易吸收、容易代謝掉的前者,具備更良好的溶解度、穩定度及生物利用性。後來,四氫薑黃素還被進一步證實,抗氧化活性超越一般薑黃素,堪比為薑黃界的威力加強版,值得被善加運用!
在林林總總的薑黃素保健食品中,薑黃素的品質至為關鍵(Credit:Image by freepik)
要點三:含有有益複方
可別傻傻認為,單純只含薑黃素的產品最好。如同前面所提,薑黃素難以在水中溶解,唯有搭配油脂才更有助於消化吸收。所以選擇薑黃素推薦產品時,可要仔細查看成分表,確定裡面有添加輔助性質的胡椒鹼、亞麻籽油、卵磷脂等脂質。
另外,也強烈建議考慮複方的薑黃素產品,一併補充現代人普遍缺乏的維生素、礦物質或纖維素(膳食纖維)等等,來獲取健康加乘的效果。但也要提醒各位,盡可能避開過多的人工添加物,以免因小失大,對身體造成不必要的負擔。
要點四:安全認證
一般市售薑黃粉,在 2016 年曾被踢爆有重金屬成分過量的問題,讓許多本想拿薑黃入菜,順道補補身體的民眾,大吃一驚。既然選購成分相對透明的保健品,那自然也要注意它是否通過了第三方的檢測和認證,例如GMP、ISO等等,才能確保自己服用的薑黃素推薦食品,安全無虞。
要點五:合理售價
價格,無疑是另一個重要的考量因素。如果你不是掏錢不必看標價的有錢人,甚至有點阮囊羞澀的話,那就更要根據薑黃素的劑量、成份和品牌,仔細評估長期下來的性價比,才能明智地為自己、家人或朋友,挑到一款既符合預算,也不在品質上輕易妥協的優質營養品。
10 大薑黃素推薦品牌及產品
薑黃素推薦1:j&h 晶璽|御薑君薑黃錠
薑黃素推薦原因:J&h 晶璽出品的「御薑君」,無疑是薑黃素產品的佼佼者。針對薑黃素一般最為人詬病的低「生物可利用率(吸收率)」問題,該品牌特地延攬了日本官方公認的「薑黃達人」下地清吉,選用他本人歷經漫長 26 年開發、獲天皇杯榮耀的全新薑黃品種——沖繩皇金薑黃,將抗氧化功效更佳的「四氫薑黃素」,一舉提升到原本秋薑黃的 35 倍。
御薑君更是薑黃市場上,唯一的四合一複方。除了前述的皇金薑黃,亦嚴選同在沖繩純淨、無毒環境生長的秋薑黃、春薑黃、白薑黃,而調合出效果奇佳的黃金比例薑黃配方。不只如此,御薑君基本款裡即融合了助消化的纖維素、有利薑黃吸收的脂肪酸蔗糖酯,還專為重視滋補元氣、青春美顏的客層,推出添加瑪卡、人蔘的「大忙人」及添加膠原蛋白、甲魚和山茶的「大美人」,兩款特殊品項,多方顧及不同族群補充營養素的需要。
薑黃素推薦產品#1 | (Credit:J&h晶璽官網) |
劑型 | 錠劑 |
規格 | 100 mg/錠,600錠/瓶 |
主次要配方 | 沖繩皇金、春薑黃、秋薑黃、白薑黃(紅球薑)脂肪酸蔗糖酯、纖維素(植物纖維)等 |
認證 | ISO 22000 食品安全衛生管理系統認證經過 775 項SGS檢驗,不含有害人體的 312 種西藥、457 種農藥、大腸桿菌及鉛等重金屬 |
定價 | NT$ 2,980 |
薑黃素推薦2:達摩本草|古印度專利薑黃素複方
薑黃素推薦原因:達摩本草這款薑黃素,主打取得美日 19 項專利的C3薑黃萃取物, 且濃度達到 95 %。至於配方部分,此款則嚴選了特殊製程所提煉出的五味子、日本肝精胜肽、法國朝鮮薊等精華,幫助提升人體的新陳代謝功能,並同步調整體質。
薑黃素推薦產品#2 | (Credit:達摩本草官網) |
劑型 | 膠囊 |
規格 | 0.6 g /顆,30顆/包 |
主次要配方 | 薑黃萃取物五味子凍乾粉、豬肝粉、朝鮮薊 |
認證 | 美國食品藥食品藥物管理局(FDA)GRAS安全認證 |
定價 | NT$ 1,300 |
薑黃素推薦3:VITABOX|養護專科——美國專利 95% C3 超級薑黃素+專利牛樟芝子實體
薑黃素推薦原因:同樣以 C3 薑黃素為主要賣點的全素保健品。維他盒子(VITABOX)採用經科學研究證實、美國專利 95% C3薑黃素,並混入胡椒鹼,以提升薑黃素成功抵達體內、發揮效果的機會。另一個亮點成分,為台灣利得生計所研發的固態牛樟芝。牛樟芝,台灣特有種的藥用真菌,是著名的免疫增強劑,有助於提升身體的抵抗力。
薑黃素推薦產品#3 | (Credit:VITABOX官網) |
劑型 | 膠囊(可素食) |
規格 | 0.65 g/每顆,30 顆/盒 |
主次要配方 | C3薑黃萃取物牛樟芝子實體、黑胡椒萃取物 |
認證 | ISO 22000、SGS等 11 項國際認證 |
定價 | NT$ 1,080 |
薑黃素推薦4:新紅薑黃先生|新紅薑黃先生加強版
薑黃素推薦原因:在日本單年熱銷百萬瓶的新紅薑黃先生,特別鎖定時常應酬、運動量不足、容易精神不濟的上班族,訴求100%以沖繩紅薑黃為核心製作原料。相較於普遍度高的秋薑黃,紅薑黃的薑黃素存量為前者的 10 倍,濃度更高。每粒新紅薑黃,共含 80 mg 薑黃素及薑黃精油,加強版並添入黑胡椒精華,以此改善薑黃素吸收率不佳的根本性問題。
薑黃素推薦產品#4 | (Credit:京東坊生技 KYOTOBO官網) |
劑型 | 錠劑 |
規格 | 0.24 g/錠,100 錠/瓶 |
主次要配方 | 紅薑黃粉末微結晶狀纖維素、脂肪酸蔗糖酯、黑胡椒萃取粉 |
認證 | 符合SGS合格檢驗日本GMP檢驗標準 |
定價 | NT$ 1,180 |
薑黃素推薦5:DHC|DHC濃縮薑黃
薑黃素推薦原因:一樣從日本渡海而來,由知名保養品品牌DHC跨界推出的營養補給品。這件濃縮春薑黃、秋薑黃、紫薑黃三種薑黃品種的保健小物,每天服食兩粒,約可攝取到 30 毫克以上的的薑黃素。30 日份的小袋裝,也特別便於東奔西跑的業務人員和外勤族,隨時隨地做好日常的薑黃補給。
薑黃素推薦產品#5 | (Credit:DHC官網) |
劑型 | 軟膠囊 |
規格 | 0.345 g/顆,60顆 |
主次要配方 | 春薑黃、秋薑黃、紫薑黃橄欖油、甘油、蜜蠟等 |
認證 | 未敘明 |
定價 | NT$ 450(關鍵成分平均每 100 mg NT$ 10 ) |
薑黃素推薦6:ITOH(井藤)|爽快甘秋薑黃錠狀食品
薑黃素推薦原因:選用世界上最大宗的印度原生種秋薑黃,生產過程則回歸標準嚴苛的日本工廠,做好全程把關。每吞服一粒爽快甘,約莫可攝取到 70 毫克的薑黃素,每日建議不超過 5 粒。而它 300 粒大容量、長達兩個月的大瓶裝設計,算是CP值不賴、品質也掛保證的薑黃保健品選擇。
薑黃素推薦產品#6 | (Credit:IKOR日本醫顆珂官網) |
劑型 | 錠劑 |
規格 | 0.26 g / 顆,300顆/瓶 |
主次要配方 | 秋薑黃粉末、秋薑黃萃取物乳糖、纖維素、蟲膠、棕櫚蠟等 |
認證 | SGS大腸桿菌等安全認證 |
定價 | NT$ 1,300 |
薑黃素推薦7:HAC(永信)|HAC 薑黃素膠囊
薑黃素推薦原因:台灣本土永信藥廠所打造的複合型薑黃素。在最關鍵的薑黃素上,取用多國專利技術萃取 95 %純度的薑黃,並以黑胡椒作為強化 20 倍吸收表現的輔助因子。但這款產品最吸睛的特色,為額外添入了有「自由基擒拿手」美譽的綠茶兒茶素(EGCG),可幫助使用者優化體內的新陳代謝。
薑黃素推薦產品#7 | (Credit:HAC官網) |
劑型 | 膠囊(可素食) |
規格 | 90顆/瓶 |
主次要配方 | 薑黃萃取物黑胡椒、綠茶萃取物等 |
認證 | 通過美國FDA的GRAS認證 |
定價 | NT$ 1,300(關鍵成分平均每 100 mg NT$ 7 ) |
薑黃素推薦8:BHK’s|BHK’s專利薑黃素食膠囊
薑黃素推薦原因:創立於2014年的BHK’s,算是台灣保健領域的後起之秀。攤開這款素食薑黃膠囊的成分表,會發現在專利 95%薑黃萃取物、黑胡椒相輔相成的黃金組合外,更一口氣納入少見的朝鮮薊、珍珠草兩種中西方草本植萃,來優化提升代謝、降火氣、增加活力等附加好處。全素的組成,令動物成分敏感或素食者,也能安心服用。
薑黃素推薦產品#8 | (Credit:BHK’s官網) |
劑型 | 膠囊 |
規格 | 60顆/盒 |
主次要配方 | 薑黃萃取物黑胡椒、朝鮮薊萃取物、十字珍珠草萃取粉等 |
認證 | 美國FDA的GRAS認可 |
定價 | NT$ 1,290 |
薑黃素推薦9:三多|專利薑黃萃取C+T軟膠囊
薑黃素推薦原因:三多為經營超過四十個年頭的本土保健食品品牌。C+T軟膠囊脂溶性配方相對完善,運用胡椒鹼、亞麻仁油和卵磷脂三種成分,來應援純度 95%左右的專利「BCM-95」薑黃萃取物和薑黃油(皆為秋薑黃),因而可達致 7 倍生物利用率、體內持續作用 8 至 10個鐘頭的卓越效力。
薑黃素推薦產品#9 | (Credit:三多官網) |
劑型 | 軟膠囊 |
規格 | 30顆/盒 |
主次要配方 | 薑黃萃取物(秋薑黃)胡椒鹼、亞麻仁油、大豆卵磷脂等 |
認證 | 美國FDA的GRAS安全認證SGS大腸桿菌及重金屬等檢驗合格 |
定價 | NT$ 495 |
薑黃素推薦10:葡萄王|孅益薑黃複方膠囊
薑黃素推薦原因:葡萄王生技,即便是六零年代末草創的台灣老字號保健品公司,也並未缺席近年來的這場薑黃熱。孅益薑黃複方膠囊的特別之處,在於採擷了兒茶多酚、Y-穀維素,甚至是GKS6®智慧型益生菌,來強化薑黃素幫助代謝、消化的效益。官方建議餐後服用兩粒,將有利於消化順暢,維持輕盈體態。
薑黃素推薦產品#10 | (Credit:葡萄王生技官網) |
劑型 | 膠囊 |
規格 | 0.55g/粒,30顆/瓶 |
主次要配方 | 薑黃萃取物纖維素、乳酸菌凍乾品、綠茶萃取物、米萃取物 |
認證 | ISO/IEC 17025 TAF認證SGS檢驗核可 |
定價 | NT$ 750 |
地表最優薑黃素推薦:「晶璽『御薑君』薑黃錠」
回顧本篇文章,已充分說明薑黃素推薦的品項,應滿足劑型合宜、含高效薑黃素、有天然複方成分等篩選條件,且應經過第三方檢驗核可,最好也能在性價比的終極標準上,表現不俗。
綜合比較下,我們毫無殘念地要推薦「晶璽『御薑君』薑黃錠」這款超優產品!一來,600 錠大瓶包裝可滿足 60 日補給量 ,錠劑裡頭更富含獨步市場的四效薑黃配方、35 倍「四氫薑黃素」的沖繩「皇金薑黃」,效益相對突出;二來,晶璽還針對「大美人」、「大忙人」們量身打造同名特殊款式,分別再添加了瑪卡、人蔘,以及膠原蛋白、甲魚和山茶等營養成份。這兩點凸顯此一薑黃素系列,無論效用上或划算度上,皆是無人能出其右的一時之選!
產品詳情,請查閱晶璽官網;如欲深入了解「晶璽」的品牌特色,可參閱此篇文章。
參考資料
- 薑黃素15大推薦品牌!薑黃功效好處、怎麼吃、何時吃一次看
- 薑黃、薑黃素是什麼?薑黃粉可以吃多少?營養師教4步驟挑對產品!
- Tetrahydrocurcumin as a stable and highly active curcumin derivative: A review of synthesis, bioconversion, detection and application – ScienceDirect
- Curcumin Differs from Tetrahydrocurcumin for Molecular Targets, Signaling Pathways and Cellular Responses – PMC
- 晶璽|御薑君薑黃錠
- 沖繩長生藥草本社官網
- 【2024】薑黃功效大補帖》薑黃素功效、薑黃粉功效懶人包